Salutations à tous, chers amis gnostiques !
Ce qui m'amène à ouvrir ce topic aujourd'hui est une envie de partage à la fois théorique et pratique, d'une méthode assez basique, et qui, employée sagement grâce aux lumières de la gnose, est un exercice qui s'avère extrêmement efficace pour libérer l'Essence de sa prison égoïque. Voyez cela comme un pranayama taoïsto-gnostique, dont les résultats sont mesurables assez rapidement si l'on s'en donne les moyens. Par résultat, entendez : une plus grande clarté mentale au quotidien ; une meilleure capacité de concentration (plus longue et plus profonde) ; une libération des mécanismes automatiques (il devient plus simple de changer ses habitudes) ; une meilleure vitalité physique ; et enfin, un développement des capacités énergétiques (magnétisme, etc). J'irais même jusqu'à dire que cela favorise la lucidité dans les rêves, permettant de travailler sur les plans astraux à défaire nos conditionnements (mais je développerai ce genre de sujets dans d'autres topics dédiés).
Trêve de blabla, passons à la méthode.
L'exercice est composé de plusieurs parties :
Partie 1 : Installez-vous confortablement. Vous pouvez être debout, ou assis, le dos bien droit. Couché est possible, mais au début, cela pourrait être plus difficile de pratiquer correctement. Si vous vous allongez, pliez bien les genoux pour qu'ils pointent vers le ciel, les plantes des pieds bien à plat contre le matelas, cela étire le bas du dos et évite le creux qui pourrait bloquer l'énergie.
Lorsque vous êtes en posture, relâcher vos muscles. Mettez les mains face à face au niveau de la poitrine, à environ 10cm l'une de l'autre. Prenez une inspiration, tout en écartant les mains de quelques centimètres. Puis, expirez en les rapprochant. Lors de l'expiration, imaginez qu'une énergie émane de vos paumes, et se condense entre les mains pour former une petite boule d'énergie. Essayez de vraiment la sentir : sa texture, sa densité, peut-être même sa chaleur. Inspirez de nouveau, en écartant les mains. Visualisez que la sphère grandit, comme si elle aspirait l'énergie environnante. Puis, lors de la prochaine expiration, vous rapprochez les mains à nouveau, en contractant la sphère.
Refaites plusieurs cycles de respiration, en restant le plus concentré possible sur la sphère d'énergie. Ne doutez pas de vous. L'imagination est de l'énergie. Inutile de se demander « est-ce que je sens vraiment l'énergie, ou est-ce juste mon imagination ? » ; si vous la sentez, c'est qu'elle est là, même si c'est votre imagination qui est à la source de la sensation. L'énergie suit l'intention. Plus vous êtes capables de ressentir précisément ce que vous imaginez, plus vous êtes capables d'envoyer réellement l'énergie se manifester entre vos mains.
Vous n'êtes pas obligés d'espérer sentir un objet réel entre vos mains. Une simple sensation légère de pression entre les paumes suffit. Le tout est de rester concentré, ne pas la perdre, parvenir à la maintenir aussi longtemps que vous continuez le cycle de respiration.
Partie 2 : Lorsque vous êtes habitués à ressentir la sphère d'énergie entre les paumes, vous pouvez commencer à rapprocher les mains de plus en plus à chaque expiration, afin de condenser l'énergie toujours plus. Mais ne faites pas toucher vos mains. Lorsqu'elles sont à moins de 5cm l'une de l'autre, faites le geste suivant : les mains forment de petits cercles, comme si vous faisiez rouler la boule entre vos mains, ou comme si vous faisiez une boule de pâte à modeler. Sentez, dans l'espace entre vos paumes, cette légère impression de densité. Continuez de dessiner des cercles avec les mains, de plus en plus lentement, à mesure que votre souffle s'apaise. L'idée est de ne faire plus qu'un avec la sensation entre vos mains. Plus vous êtes apaisés, plus le souffle se calme, et plus la sensation est claire. Certains sentent la densité comme une résistance magnétique, comme si un aimant repoussait les paumes pour qu'elles continuent le mouvement circulaire.
Si vous avez du mal à rester concentré, n'oubliez pas que le plus important n'est pas la sphère d'énergie entre les mains, mais la détente et le souffle. Relâchez les tensions du corps et de l'esprit. Synchronisez-vous avec votre souffle : détendez-vous à chaque expiration. La sensation dans les mains émergera naturellement. Vous sentirez peut-être même la température de votre corps augmenter grâce à la circulation de l'énergie. Cela est aussi un bon signe, même si vous ne sentez pas grand chose dans les mains.
Partie 3 : Collez finalement les mains l'une contre l'autre (en position Gasshō comme disent les japonais, la position de prière bouddhiste). Portez votre attention sur le bout des majeurs. Priez votre Mère Divine particulière si vous en avez l'habitude. Si vous ne savez pas comment vous y prendre, concentrez-vous sur votre cœur. Ressentez l'Amour présent en vous. À cette partie en vous qui aime la vie, qui aime vos proches, qui aime le monde. Ressentez-le se diffuser en vous. Abandonnez votre jugement envers vous-mêmes. L'Amour est inconditionnel. Cette partie de l'exercice est quelque chose de très intime. Il faut s'autoriser à s'abandonner à quelque chose de touchant. Il m'arrive presque systématiquement de pleurer lorsque je me connecte à ma Mère Divine. Au début, l'on a un peu honte, de se mettre à pleurer tout seul, pendant un simple exercice énergétique. Mais c'est en fait le cœur de la pratique.
Aussi infime que soit votre sentiment de connexion, dès l'instant où vous avez véritablement l'intention d'évoluer spirituellement, et d'appeler votre Mère, alors, soyez rassuré, la connexion est bel et bien établie. On finit par s'en rendre compte et gagner en confiance avec le temps et la répétition. Bien. Lorsque vous avez appelé votre Mère, demandez-lui de vous aidez à libérer l'Essence. Dites-lui, sincèrement, que vous vous en remettez à son pouvoir pour évoluer.
Mettez alors vos mains en « hokkai-join » ou « mūdra cosmique ». Ce mot barbare est une mūdra bien connue, que vous trouverez facilement sur google image. En gros, il faut mettre la main gauche ouverte sur la main droite, avec les deux pouces qui se touchent, les mains contre le bas-ventre, sous le nombril.
Petit secret taoïsto-gnostique : pour former la mūdra correctement, touchez d'abord la base de votre majeur droit avec la pointe de votre majeur gauche (les mains forment à peu près le geste du « temps mort »). Pliez ensuite les doigts de la main droite pour qu'ils se calent contre le dos des doigts de la main gauche. Appuyez avec le bout du majeur droit contre le dos de la main gauche. Ainsi, les deux majeurs subissent une légère pression au niveau de la dernière phalange. Ensuite, maintenez une légère pression entre les pouces, comme si vous vouliez tenir un petit grain de riz sans l'écraser ni le laisser tomber.
Placez enfin les mains au niveau du bas-ventre. Faites une exercice proche de la partie 1 : à chaque inspiration, aspirez de l'énergie, puis, à l'expiration, concentrez un ballon d'énergie dans les mains. Restez parfaitement focalisés sur ces 5 points essentiels :
- #1 : L'intention doit être uniquement portée sur la sensation de l'énergie dans les mains ;
- #2 : Le souffle doit être calme, mais sans contrôle excessif. Le souffle se calme parce que vous êtes calmes, si vous le contenez, vous finirez essoufflé et déconcentré ;
- #3 : Les tensions du corps doivent être relâchés afin de ne pas « écraser » les méridiens et bloquer la circulation du Chi ;
- #4 : Des flux peuvent être ressentis dans le corps mais ne doivent pas détourner l'attention (c'est simplement un marqueur que ça circule) ;
- #5 : Les mains peuvent émaner une certaine chaleur, ou en tout cas avoir quelques sensations : celles-ci sont bonnes, vous pouvez porter votre attention dessus, car cela maintiendra votre intention du point #1 et par écoulement, améliorera les suivantes.
Cet exercice peut être pratiqué aussi longtemps que possible. Cela équilibre les 5 mouvements en vous ; lorsque l'équilibre est suffisant, cela provoque une petite décharge dans le périnée. Cela signifie que le pouvoir igné de votre Mère s'éveille. Cela ne doit pas vous déconcentrer, sinon, le processus s'arrête. L'énergie monte petit à petit dans le dos, brûlant vos agrégats psychiques petit à petit. Il se peut que vous ayez des pensées qui ressassent des scènes, peut-être même des scènes qui se jouent sous vos yeux, comme un rêve éveillé. Laissez-les passer sans vous y attachez. Reconnaissez vos torts : la plupart des souvenirs qui remonteront sont liés à votre karma. Chaque faute reconnue est prête à être jetée au Feu sacré de votre Mère. Qu'il s'agisse d'une dispute, même d'une situation où quelqu'un vous a clairement causé du tort et où vous n'y êtes pour rien. Demandez pardon. Vous ne comprenez peut-être pas encore où était votre faute. Peut-être est-ce la maturation d'un karma qui date de plusieurs vies. Inutile de chercher à prouver son innocence, ou avoir raison. Si c'est remonté, c'est qu'il y avait besoin que ça sorte. Acceptez votre part de responsabilité, et laissez la Mère vous absoudre de vos péchés.
Ne cherchez pas à visualiser l'énergie qui remonte. Ne cherchez pas à penser par vous-mêmes aux différentes situations. Votre seul travail réside dans les 5 points. Le reste, c'est à la Mère de le faire. C'est ce que les taoïstes appellent le Non-Agir. Ce n'est pas vous qui agissez. C'est le Divin. Notre seul rôle est de laisser le Divin faire à travers nous. Cette pratique que je partage consiste à équilibrer les 5 mouvements en nous, pour qu'ils ne soient plus un obstacle à l'activité du Ciel en nous. Pratiquez cet exercice environ 20/30min par jour, et vous constaterez déjà des changements dans votre quotidien en maximum 2 semaines, je peux le garantir.
Que la Paix du Christ soit avec vous,
Jean Morin (Yoshitsune)
Ce qui m'amène à ouvrir ce topic aujourd'hui est une envie de partage à la fois théorique et pratique, d'une méthode assez basique, et qui, employée sagement grâce aux lumières de la gnose, est un exercice qui s'avère extrêmement efficace pour libérer l'Essence de sa prison égoïque. Voyez cela comme un pranayama taoïsto-gnostique, dont les résultats sont mesurables assez rapidement si l'on s'en donne les moyens. Par résultat, entendez : une plus grande clarté mentale au quotidien ; une meilleure capacité de concentration (plus longue et plus profonde) ; une libération des mécanismes automatiques (il devient plus simple de changer ses habitudes) ; une meilleure vitalité physique ; et enfin, un développement des capacités énergétiques (magnétisme, etc). J'irais même jusqu'à dire que cela favorise la lucidité dans les rêves, permettant de travailler sur les plans astraux à défaire nos conditionnements (mais je développerai ce genre de sujets dans d'autres topics dédiés).
Trêve de blabla, passons à la méthode.
L'exercice est composé de plusieurs parties :
Partie 1 : Installez-vous confortablement. Vous pouvez être debout, ou assis, le dos bien droit. Couché est possible, mais au début, cela pourrait être plus difficile de pratiquer correctement. Si vous vous allongez, pliez bien les genoux pour qu'ils pointent vers le ciel, les plantes des pieds bien à plat contre le matelas, cela étire le bas du dos et évite le creux qui pourrait bloquer l'énergie.
Lorsque vous êtes en posture, relâcher vos muscles. Mettez les mains face à face au niveau de la poitrine, à environ 10cm l'une de l'autre. Prenez une inspiration, tout en écartant les mains de quelques centimètres. Puis, expirez en les rapprochant. Lors de l'expiration, imaginez qu'une énergie émane de vos paumes, et se condense entre les mains pour former une petite boule d'énergie. Essayez de vraiment la sentir : sa texture, sa densité, peut-être même sa chaleur. Inspirez de nouveau, en écartant les mains. Visualisez que la sphère grandit, comme si elle aspirait l'énergie environnante. Puis, lors de la prochaine expiration, vous rapprochez les mains à nouveau, en contractant la sphère.
Refaites plusieurs cycles de respiration, en restant le plus concentré possible sur la sphère d'énergie. Ne doutez pas de vous. L'imagination est de l'énergie. Inutile de se demander « est-ce que je sens vraiment l'énergie, ou est-ce juste mon imagination ? » ; si vous la sentez, c'est qu'elle est là, même si c'est votre imagination qui est à la source de la sensation. L'énergie suit l'intention. Plus vous êtes capables de ressentir précisément ce que vous imaginez, plus vous êtes capables d'envoyer réellement l'énergie se manifester entre vos mains.
Vous n'êtes pas obligés d'espérer sentir un objet réel entre vos mains. Une simple sensation légère de pression entre les paumes suffit. Le tout est de rester concentré, ne pas la perdre, parvenir à la maintenir aussi longtemps que vous continuez le cycle de respiration.
Partie 2 : Lorsque vous êtes habitués à ressentir la sphère d'énergie entre les paumes, vous pouvez commencer à rapprocher les mains de plus en plus à chaque expiration, afin de condenser l'énergie toujours plus. Mais ne faites pas toucher vos mains. Lorsqu'elles sont à moins de 5cm l'une de l'autre, faites le geste suivant : les mains forment de petits cercles, comme si vous faisiez rouler la boule entre vos mains, ou comme si vous faisiez une boule de pâte à modeler. Sentez, dans l'espace entre vos paumes, cette légère impression de densité. Continuez de dessiner des cercles avec les mains, de plus en plus lentement, à mesure que votre souffle s'apaise. L'idée est de ne faire plus qu'un avec la sensation entre vos mains. Plus vous êtes apaisés, plus le souffle se calme, et plus la sensation est claire. Certains sentent la densité comme une résistance magnétique, comme si un aimant repoussait les paumes pour qu'elles continuent le mouvement circulaire.
Si vous avez du mal à rester concentré, n'oubliez pas que le plus important n'est pas la sphère d'énergie entre les mains, mais la détente et le souffle. Relâchez les tensions du corps et de l'esprit. Synchronisez-vous avec votre souffle : détendez-vous à chaque expiration. La sensation dans les mains émergera naturellement. Vous sentirez peut-être même la température de votre corps augmenter grâce à la circulation de l'énergie. Cela est aussi un bon signe, même si vous ne sentez pas grand chose dans les mains.
Partie 3 : Collez finalement les mains l'une contre l'autre (en position Gasshō comme disent les japonais, la position de prière bouddhiste). Portez votre attention sur le bout des majeurs. Priez votre Mère Divine particulière si vous en avez l'habitude. Si vous ne savez pas comment vous y prendre, concentrez-vous sur votre cœur. Ressentez l'Amour présent en vous. À cette partie en vous qui aime la vie, qui aime vos proches, qui aime le monde. Ressentez-le se diffuser en vous. Abandonnez votre jugement envers vous-mêmes. L'Amour est inconditionnel. Cette partie de l'exercice est quelque chose de très intime. Il faut s'autoriser à s'abandonner à quelque chose de touchant. Il m'arrive presque systématiquement de pleurer lorsque je me connecte à ma Mère Divine. Au début, l'on a un peu honte, de se mettre à pleurer tout seul, pendant un simple exercice énergétique. Mais c'est en fait le cœur de la pratique.
Aussi infime que soit votre sentiment de connexion, dès l'instant où vous avez véritablement l'intention d'évoluer spirituellement, et d'appeler votre Mère, alors, soyez rassuré, la connexion est bel et bien établie. On finit par s'en rendre compte et gagner en confiance avec le temps et la répétition. Bien. Lorsque vous avez appelé votre Mère, demandez-lui de vous aidez à libérer l'Essence. Dites-lui, sincèrement, que vous vous en remettez à son pouvoir pour évoluer.
Mettez alors vos mains en « hokkai-join » ou « mūdra cosmique ». Ce mot barbare est une mūdra bien connue, que vous trouverez facilement sur google image. En gros, il faut mettre la main gauche ouverte sur la main droite, avec les deux pouces qui se touchent, les mains contre le bas-ventre, sous le nombril.
Petit secret taoïsto-gnostique : pour former la mūdra correctement, touchez d'abord la base de votre majeur droit avec la pointe de votre majeur gauche (les mains forment à peu près le geste du « temps mort »). Pliez ensuite les doigts de la main droite pour qu'ils se calent contre le dos des doigts de la main gauche. Appuyez avec le bout du majeur droit contre le dos de la main gauche. Ainsi, les deux majeurs subissent une légère pression au niveau de la dernière phalange. Ensuite, maintenez une légère pression entre les pouces, comme si vous vouliez tenir un petit grain de riz sans l'écraser ni le laisser tomber.
Placez enfin les mains au niveau du bas-ventre. Faites une exercice proche de la partie 1 : à chaque inspiration, aspirez de l'énergie, puis, à l'expiration, concentrez un ballon d'énergie dans les mains. Restez parfaitement focalisés sur ces 5 points essentiels :
- #1 : L'intention doit être uniquement portée sur la sensation de l'énergie dans les mains ;
- #2 : Le souffle doit être calme, mais sans contrôle excessif. Le souffle se calme parce que vous êtes calmes, si vous le contenez, vous finirez essoufflé et déconcentré ;
- #3 : Les tensions du corps doivent être relâchés afin de ne pas « écraser » les méridiens et bloquer la circulation du Chi ;
- #4 : Des flux peuvent être ressentis dans le corps mais ne doivent pas détourner l'attention (c'est simplement un marqueur que ça circule) ;
- #5 : Les mains peuvent émaner une certaine chaleur, ou en tout cas avoir quelques sensations : celles-ci sont bonnes, vous pouvez porter votre attention dessus, car cela maintiendra votre intention du point #1 et par écoulement, améliorera les suivantes.
Cet exercice peut être pratiqué aussi longtemps que possible. Cela équilibre les 5 mouvements en vous ; lorsque l'équilibre est suffisant, cela provoque une petite décharge dans le périnée. Cela signifie que le pouvoir igné de votre Mère s'éveille. Cela ne doit pas vous déconcentrer, sinon, le processus s'arrête. L'énergie monte petit à petit dans le dos, brûlant vos agrégats psychiques petit à petit. Il se peut que vous ayez des pensées qui ressassent des scènes, peut-être même des scènes qui se jouent sous vos yeux, comme un rêve éveillé. Laissez-les passer sans vous y attachez. Reconnaissez vos torts : la plupart des souvenirs qui remonteront sont liés à votre karma. Chaque faute reconnue est prête à être jetée au Feu sacré de votre Mère. Qu'il s'agisse d'une dispute, même d'une situation où quelqu'un vous a clairement causé du tort et où vous n'y êtes pour rien. Demandez pardon. Vous ne comprenez peut-être pas encore où était votre faute. Peut-être est-ce la maturation d'un karma qui date de plusieurs vies. Inutile de chercher à prouver son innocence, ou avoir raison. Si c'est remonté, c'est qu'il y avait besoin que ça sorte. Acceptez votre part de responsabilité, et laissez la Mère vous absoudre de vos péchés.
Ne cherchez pas à visualiser l'énergie qui remonte. Ne cherchez pas à penser par vous-mêmes aux différentes situations. Votre seul travail réside dans les 5 points. Le reste, c'est à la Mère de le faire. C'est ce que les taoïstes appellent le Non-Agir. Ce n'est pas vous qui agissez. C'est le Divin. Notre seul rôle est de laisser le Divin faire à travers nous. Cette pratique que je partage consiste à équilibrer les 5 mouvements en nous, pour qu'ils ne soient plus un obstacle à l'activité du Ciel en nous. Pratiquez cet exercice environ 20/30min par jour, et vous constaterez déjà des changements dans votre quotidien en maximum 2 semaines, je peux le garantir.
N'hésitez pas à me questionner si quelques points ont été mal expliqué. Transcrire une pratique à l'écrit n'est jamais simple. J'espère également que certains d'entre vous essayeront sincèrement, et que ceux-ci partageront leurs retours d'expérience.
Que la Paix du Christ soit avec vous,
Jean Morin (Yoshitsune)